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微光“汇”星河:名师 锦囊

作者: 陆丰 发布时间: 2022年05月10日 03:36:47

时光步入芳菲的四月,居家线上学习期间,如何更好地自我调适、自我规划呢?

教师怎么教?学生怎么学?怎样的亲子陪伴才更有效?......

《名师·锦囊》为您支招啦!

今天,上海市徐汇中学副校长、上海市历史特级教师、正高级教师姚虹告诉你摆脱焦虑和孤独的良方。

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待“疫”散遇见更好的自己

经过了最初的忙乱,大家开始逐渐适应居家学习,不过也有不少同学有点焦虑——有感觉自己越来越“懒”的,写作业、交作业、睡觉都比较容易拖延,也有感觉日子变得越来越枯燥、乏味、孤独的,尤其在见不到同伴时,这种感觉愈发明显。

我们谁都不想被催着做事,但“拖延”或许是人类与生俱来的行为顽症。居家学习中,我们的学习方式单一了,但学习内容没有减少;学习效率降低了,但学习的目标始终如一,学习中的“拖延”可谓“拖不起”。虽然“拖延”并不只是时间管理的问题,但是对付“拖延”可以从时间管理开始。我们可以列一张每日学习清单,完成一项打个“√”,完成一周给自己一点奖励,以此类推,试试看,效果也许不错。TED有一个演讲叫《你有拖延症吗?》,有兴趣的同学可以去看一看,演讲者比喻拖延者的头脑中有一只喜欢及时行乐的猴子,抓住这只猴子,不让它出来捣蛋,让自己努力去做更重要的事情吧。

疫情期间,我们需要个体的疏远,但这不是意味着我们只能成为自己的孤岛。试试组个“云端”小组,同伴间的相互提醒、相互帮助、相互提升,一定能战胜孤独,更会成为一段美好的回忆。

事非经历不知难。高中生并不是生活在象牙塔中的花朵,亲身经历抗疫,深入观察、理性思考、学会甄辨真伪,用心记录你亲历的这段历史,记录你与你所热爱的城市同呼吸、共命运的历程,激发对生命的思考,对奋斗的理解,等待你的一定是成长。

最后,如果还有点时间,做点自己喜欢的事情吧!阅读、音乐、电影、运动……只要沉浸其中,都是摆脱焦虑和孤独的良方。拥有“硬核”人生的大文豪苏轼回忆年少苦读,曾有诗句“我昔居家断还往,着书不暇窥园葵”“闭户未尝出,出为邻里钦。”愿早日驱散疫情,校园重聚!

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